2013. május 09., csütörtök - Nagy Dávid Nyomtat Elküld Olvasási nézet

Élj egészségesebben!

Felelősek vagyunk a testünkért is. Érdemes tudatosabban élni, apró dolgokra odafigyelni - mert "kevés is elég, hogy a dolgok megváltozzanak!"

ÉLJ EGÉSZSÉGESEBBEN!


„Szeretett testvérem, kívánom, hogy mindenben olyan jó dolgod legyen, és olyan egészséges légy, amilyen jó dolga van a lelkednek!” 3Ján 2

NEVESS SOKAT!
Miért?
Mert erősíti az immunrendszert – több fehérvérsejtet termel a szervezet!
Mert ellazít – a stresszhormonok mérhetően csökkennek egy jó kiadós nevetéskor!
Mert csökkenti a vércukorszintet – egy film kapcsán mérték, melyen sokat lehetett nevetni!
Mert szépít – feszesíti az arcizmokat, serkenti a vérkeringést, s a bőr több oxigént képes felvenni…
Mert fogyaszt – egy 10-15 perces nevetéssel 50 kalóriát égetünk el…

Igaz az ige: „A vidám szív a legjobb orvosság!” (Péld 17,22)!

TÖBBET MOSS KEZET!
Miért?
Mert a kórokozók 80%-a a kézen keresztül jut be szervezetünkbe! Így a fertőzések elkerülésére a leghatékonyabb módszer a KÉZMOSÁS. S hogyan kell kezet mosni? Talán, ha 100 emberből 10 tudja. Étkezés előtt mindenképpen, de ha valahonnan hazaérkezünk akkor is legyen ez természetes, többet mossunk kezet!
a/ Nedvesítsük be a kezünket és habozzuk fel a szappant…
b/ kb. 20 mp-ig folyamatosan mossuk…
c/ Közben figyeljünk arra, hogy ujjaink közét, kézfejet, s a körmök alatti részt is érje a tisztító hab, ne csak a tenyerünket! Ha lehet, ne folyassuk közben a vizet feleslegesen!
d/ Végül bő vízzel öblítsük le, s csak tiszta törülközővel, meleg levegővel, vagy papírtörülközővel szárítsuk.

Nem csak lelki értelemben igaz ez a mondat:
„Kezeim tisztasága szerint fizetett meg nékem.” 2Sám 22,21


EGYÜNK TÖBB ROSTOSAT…
Az emésztéshez szükséges, a rák kockázatát csökkenti, még a hormonproblémákat is javítja. Nőknek napi 25g, férfiaknak napi 35g rostra lenne szüksége.
Hogyan is áll ez össze az étkezésben? Érdemes utánanézni mit is eszünk…
egy alma (héjastul) 4,4g – a körte kicsit jobb: 5,5g.
egy banán és egy narancs egyaránt 3,1g
egy szelet rozskenyér 1,9g
10 dkg párolt zöldborsó 5,5g, babból ugyanennyi már 9g!
10 dkg kifőtt spagetti 4,4g, de ugyanennyi barnarizs csak 1g
10 dkg málna 6g rostot tartalmaz, míg egy marék mandula csupán 3,5g!

 

 

Fodorné Ablonczy Margit

Copyright © 2008 Parókia Portál, Minden jog fentartva.

Impresszum / Kapcsolat

Látogatók ma: 148, összesen: 1113009

  • 2020. szeptember 29., kedd

    Imatakaró – ezzel a címmel jelent meg a Lónyay Utcai Református Gimnázium és Kollégium új kiadványa, amely a 2020 tavaszi digitális oktatás idején szü...
  • 2020. szeptember 28., hétfő

    Hazájában az orvosok lemondtak róla, de szülei nem adták fel a betegségével folytatott harcot. A kislány valódi gyógyulásához azonban hatalmas összefo...
  • 2020. szeptember 28., hétfő

    Az egyházkerületi Választási Bizottság hivatalosan is bejelentette, hogy Balla Pétert és Balog Zoltánt jelölték a püspöki tisztségre a Dunamelléki Ref...
  • 2020. szeptember 27., vasárnap

    Isten a teremtett világ szépségein keresztül is szól hozzánk. Zagyva Tünde Andreával a víz szerepéről, a természet gyógyító erejéről, evolúcióról, kor...
  • 2020. szeptember 25., péntek

    Idén egy szinte még soha nem tapasztalt helyzet állt elő; az egész életünk fenekestül felfordult, így nem csoda, ha elsősorban a saját sorsunk alakulá...
  • 2020. szeptember 24., csütörtök

    A Jézus Krisztus szupersztár az Istentől elszakadt, de Istent kereső ember kérdéseit teszi fel. Megtaláljuk-e a válaszokat a rockopera dalait hallgat...
  • 2020. szeptember 23., szerda

    Három történet kilátástalan helyzetről, célokról és hiányukról, romákról és nem romákról, kiutakról és úttalanságról.
  • 2020. szeptember 22., kedd

    A 72 óra kompromisszum nélkül háromnapos önkéntes, ifjúsági akcióját idén ősszel immár 13. alkalommal rendezik meg. Az október 8-tól 11-ig tartó progr...
  • 2020. szeptember 22., kedd

    Hiánypótló felmérést indított el a Magyarországi Egyházak Ökumenikus Tanácsának Ifjúsági Bizottsága. A kutatás átfogó képet adhat a keresztyén egyháza...
  • 2020. szeptember 20., vasárnap

    Pál apostol Istenben megerősödve, a Krisztusban kapott kegyelemben lehetett bátorrá, hogy kimondhassa az igazságot – ez a Pál védőbeszéde című monodrá...