2013. május 09., csütörtök - Nagy Dávid Nyomtat Elküld Olvasási nézet

Élj egészségesebben!

Felelősek vagyunk a testünkért is. Érdemes tudatosabban élni, apró dolgokra odafigyelni - mert "kevés is elég, hogy a dolgok megváltozzanak!"

ÉLJ EGÉSZSÉGESEBBEN!


„Szeretett testvérem, kívánom, hogy mindenben olyan jó dolgod legyen, és olyan egészséges légy, amilyen jó dolga van a lelkednek!” 3Ján 2

NEVESS SOKAT!
Miért?
Mert erősíti az immunrendszert – több fehérvérsejtet termel a szervezet!
Mert ellazít – a stresszhormonok mérhetően csökkennek egy jó kiadós nevetéskor!
Mert csökkenti a vércukorszintet – egy film kapcsán mérték, melyen sokat lehetett nevetni!
Mert szépít – feszesíti az arcizmokat, serkenti a vérkeringést, s a bőr több oxigént képes felvenni…
Mert fogyaszt – egy 10-15 perces nevetéssel 50 kalóriát égetünk el…

Igaz az ige: „A vidám szív a legjobb orvosság!” (Péld 17,22)!

TÖBBET MOSS KEZET!
Miért?
Mert a kórokozók 80%-a a kézen keresztül jut be szervezetünkbe! Így a fertőzések elkerülésére a leghatékonyabb módszer a KÉZMOSÁS. S hogyan kell kezet mosni? Talán, ha 100 emberből 10 tudja. Étkezés előtt mindenképpen, de ha valahonnan hazaérkezünk akkor is legyen ez természetes, többet mossunk kezet!
a/ Nedvesítsük be a kezünket és habozzuk fel a szappant…
b/ kb. 20 mp-ig folyamatosan mossuk…
c/ Közben figyeljünk arra, hogy ujjaink közét, kézfejet, s a körmök alatti részt is érje a tisztító hab, ne csak a tenyerünket! Ha lehet, ne folyassuk közben a vizet feleslegesen!
d/ Végül bő vízzel öblítsük le, s csak tiszta törülközővel, meleg levegővel, vagy papírtörülközővel szárítsuk.

Nem csak lelki értelemben igaz ez a mondat:
„Kezeim tisztasága szerint fizetett meg nékem.” 2Sám 22,21


EGYÜNK TÖBB ROSTOSAT…
Az emésztéshez szükséges, a rák kockázatát csökkenti, még a hormonproblémákat is javítja. Nőknek napi 25g, férfiaknak napi 35g rostra lenne szüksége.
Hogyan is áll ez össze az étkezésben? Érdemes utánanézni mit is eszünk…
egy alma (héjastul) 4,4g – a körte kicsit jobb: 5,5g.
egy banán és egy narancs egyaránt 3,1g
egy szelet rozskenyér 1,9g
10 dkg párolt zöldborsó 5,5g, babból ugyanennyi már 9g!
10 dkg kifőtt spagetti 4,4g, de ugyanennyi barnarizs csak 1g
10 dkg málna 6g rostot tartalmaz, míg egy marék mandula csupán 3,5g!

 

 

Fodorné Ablonczy Margit

Copyright © 2008 Parókia Portál, Minden jog fentartva.

Impresszum / Kapcsolat

Látogatók ma: 19, összesen: 1050453

  • 2020. január 20., hétfő

    Új útvonalakkal gazdagodik a Vándortábor Program kínálata, idén először zarándoklatra is jelentkezhetnek az iskolás csoportok.
  • 2020. január 19., vasárnap

    A feltétel nélkül szerető Istenről beszélnek. Látják a szülők, tanárok, gyerekek mindennapos harcait. Lelkészként szeretnének segíteni nekik.
  • 2020. január 18., szombat

    Emlékezetes imádságokat felelevenítő sorozatunkban a fasori református gyülekezet tagja meséli el, hogyan ért jó véget egy rettegett vizsga, hogyan ép...
  • 2020. január 16., csütörtök

    Richard B. Hays könyve arra érzékenyít minket, hogy felfedezzük az Újszövetségben is az Ószövetséget, Jézus Krisztusban pedig az Ószövetség Istenét.
  • 2020. január 15., szerda

    Sinka István életműjében saját sorskérdéseink is visszaköszönnek. Önarcképet tart elénk, mert benne vagyunk minden versében. Szabó Szabolcs előadása a...
  • 2020. január 14., kedd

    Ezzel a felirattal, hatalmas táblán hirdette a hétéves kisfiú, mit gondol a vasárnapi istentiszteletről – csak így volt hajlandó elindulni ottho...
  • 2020. január 13., hétfő

    Utoljára találkozott ebben a formában a dunamelléki református egyházkerület vezetősége és lelkipásztori közössége.
  • 2020. január 12., vasárnap

    Tizenhárom lelkészhallgató kezdi meg gyakornoki évét februártól azokban a dunamelléki református gyülekezetekben, amelyek lelkészei segítenek felkészí...
  • 2020. január 09., csütörtök

    Dél-koreai küldöttséget fogadott a dunamelléki püspöki székházban Bogárdi Szabó István református püspök.
  • 2020. január 09., csütörtök

    Tomcsányi Domonkos előadása az online tér biztonsági kihívásairól, az adatainkért folytatott versenyről és az információs buborék csapdájáról a XV. Ha...